我最近做一个框架剪力墙的小高层，12层，33m高，框架用异形柱，异形柱规范里框架最高21m，剪力墙最高40m，广东省规高层补充规程说框剪结构适当提高的高度按插入法算。我想请教高手们，这个适当提高的高度怎么算呢？