最近在读一本名叫《感谢生命的美意》的书，作者叫廖智的女孩分享了在忧愁的时候，她是怎么做的？1、把手指放在鼻子底下感受你的呼吸---在你要做任何消极思考之前，不妨都做一次这个动作，因为呼吸会提醒你，你已经非常，要知道世上有很多人已经失去了继续呼吸的权利。 2、放下手中的书，找你身边相处最多却感觉最生疏的人，拥抱他（她），不要在意对方会有什么反应，从这一秒你要学会一件事---做内心相信对的事，
1、把手指放在鼻子底下感受你的呼吸---在你要做任何消极思考之前，不妨都做一次这个动作，因为呼吸会提醒你，你已经非常，要知道世上有很多人已经失去了继续呼吸的权利。
2、放下手中的书，找你身边相处最多却感觉最生疏的人，拥抱他（她），不要在意对方会有什么反应，从这一秒你要学会一件事---做内心相信对的事， 做出于爱的事，做不畏惧人言人眼、让自己更勇敢真诚的事。
3、打电话给你在最近一段时间得罪过的人，告诉他（她）“对不起”。一颗能够体察到自己对别人的亏欠而又敢于诚实面对过错的心，一定会变得更为笃定。无论处境已经到了多么糟糕的地步，面对，永远是事情即将开始变得更好的前提。
4、走到街上，找个角落坐下，花一天时间观察来来往往的人，直到你在形形色色的路人中确认世上真的没有完全相同的两个人，然后在内心坚定地相信---不管我喜不喜欢自己，不管别人喜不喜欢我，不管我是惹人怜爱还是模样狰狞，我的确是世界上唯一一个我，是独一无二的尊贵生命。
