请教一下抗震规范5.2.2条文说明中“振型个数一般可以取振型参与质量达到总质量90%所需的振型数”，这句话怎么理解？振型参与质量是什么意思？怎么计算振型参与质量？总质量是指整个高层的质量吗？谢谢！