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自制力的土壤

何谓自制力，简而言之就是自我控制力。
自制力落实下来，体现为两种。自制力强的人做事果断、有恒心、有毅力。自制力弱的人，明知是错误的事，出于好奇心或者诱惑，也会不自觉地去做；对于正确的事，却经常坚持不下来，甚至懒得去做。
我们重点谈自制力不强的人。
很多“要强”的人只能说是内心要强。为什么这么说呢？因为他们的行动不见得要强，他们的行动可能会与初衷有很大反差，他们对是与非分得很明白，下决心时也很豪壮。比如：从今天开始，我要好好学习英语，争取在半年之内拿下四级……从今天开始，我要每天早晨5：00起床跑步，强身健体，不分冬夏……从今天开始，我再也不玩网游了……从今天开始，我要戒烟，戒大酒……可是他们根本坚持不了几天，对网游、烟酒之类的隔绝，有些人连几个小时也受不了。这种结果只能用两个字来总结：悲壮！
这到底是为什么？怎么会这样？难道就这么认命了吗？自制力是天生的吗？自制力是保尔·柯察金的专利吗？自制力弱的人注定一事无成吗？自制力可以提升吗？
我们来举两个例子。一座发达的城市，居民生活水平和城市文明程度会很高，犯罪率会很低，城市方方面面的秩序井井有条。如：上海。而偏远、落后的地区，往往会出现居民生活贫困、市场萧条、犯罪率居高不下、社会秩序混乱的状况。是什么原因呢？归根结底是经济在起作用。如果经济基础很差，其它各方面都会跟不上。对于国家也是如此，富有的国家，各种产业繁荣，人民的素质普遍很高，包括文化素质和身体素质，社会保障力度也很大。如英美等发达国家。而贫穷的国家，各类产业低糜零乱，搭配极不合理，甚至有大片空缺，只能经营一些基层产业，连进出口也是长年逆差；人民生活困苦，温饱难以达到，甚至要靠卖血、卖器官来获得必需的生活物资；各种传染病蔓延；文化素质、社会福利都不值一提；社会秩序也是混乱不堪。如：非洲一些国家。当然，历史的原因占了很大比重，但眼下的状况终归是事实。根本原因只有一个：经济基础决定了一切。
如果把人的身体素质比喻成经济基础，把自制力比喻成一种产业。那么，自制力的根源，或者说自制力的土壤就找到了。我们只要把身体素质提高，加之内心深处的要强、上进，自制力会很快得到提升。所谓：一个人“内心深处的要强、上进”就如同一个自强不息的民族所拥有的民族精神一样。毛主席也曾说过：“身体是革命的本钱”，强调了身体素质的重要地位。在这里，有人会提出反驳：“精神应该是首位的，没有一颗上进的心，再健康的身体也只是行尸走肉。”我要说两点，第一，我没有忽视精神，对一个要求提高自制力的人，你还用谈上进的问题吗？第二，我不认为哪个是首位，我认为身体素质和精神力量都很重要，在自制力的形成中缺一不可。
身体素质具体是怎样影响自制力的呢？中间有一座桥，它是大脑。身体素质好的人，血液循环畅通，对大脑的营养滋补会很充足。大脑是神经系统的中枢，它主宰了人的思想，操控着人的行为,就像战场上的军事指挥部一样重要。中枢神经系统能够发出信号，把人的意图传达下去。大脑发出指令很容易，但一个健康、发达的大脑，一个强大的神经中枢还会在发出指令的同时发出强制信号，使得指令真正落实，保障目标的实现。一个自制力弱的人，他的大脑发出的这种强制信号会很弱，甚至根本不存在。有些事情想想就完了，也想过对与错，也问过自己是不是应该去做或不做，可真正较起真儿来，就没戏了。
身体素质决定了中枢神经系统的发达与否，而中枢神经系统又决定了自制力的强弱。因此说身体素质是自制力的基础一点也不为过。
身体素质是经济基础，自制力是支柱产业，那么怎样才叫身体素质好呢？不是说你能蹦能跳就是身体好，它是一个综合素质，包括睡眠质量、体重与身高的比例、心率、肺活量、肝肾功能等多项指标。大家可以翻翻相关书籍或上网查询一下这方面的资料，如果必要，可以到医院做个体检，全面检查一下。如何提高身体素质呢？首先，生活要有规律，起居、饮食都要规范。第二，坚持锻炼身体。大家会笑了：“我如果能坚持下来，还用你在这里大侃什么自制力吗？”这阶段你的自制力的确不强，但你可以寻求外界帮助。比如：找朋友一起打打球，让朋友在一起的乐趣来扶持你走过这一段上坡。再比如，参加一些健身团体。总之，要和大家一起锻炼。可不要忽视哟，人本来就是社会性的动物，知道大家在一起的力量会有多大吗？总之，比你一个人坚持来得容易。第三，有病看病，没病保健。有病看病自不必说，遵医嘱便可；没病保健，我首推中医拔罐，大家可以到大药店买一套真空罐，十分方便，简单易学，还很便宜哟，好拔的地方自己拔，不好拔的地方请家人、朋友帮忙。去火、去风寒湿邪，使血气运转，调节阴阳平衡，效果真的很好。这段时间，我把自己弄得像“花大姐”一样，朋友一见就乐，我是要健康不要帅气嘛！如果你不认同拔罐这一中医保健方法，你还可以选择其它方法，但要记住：安全、科学、去本是重要原则。
最近，我的身体越来越棒，自制力也在逐步提高，我感觉到我对理想的具体执行力越来越强了，我越来越充满信心，对未来的憧憬愈加真实。我的未来不是梦！你呢？

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怎样培养自制力


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可贵的自制力

学习了