炎热的夏季，许多人心情会比较烦躁，夜晚也很难进入睡眠状态，从而导致失眠的情况。接下来小编就给大家推荐一组可以改善心情、简少焦虑，有利于提高睡眠质量的绿植。

首先、栀子花：素雅的栀子花排放在阳台或窗台上，不但可以美化居室环境还具有很好的安神、定神的功效。栀子花的花、果、叶、根均可入药，其花可做茶的香料，其果则具有很好的消炎去热的功效。

栀子花比较适合疏松透气、排水效果好的酸性土壤，养护期间可以在盆底添加绿色有机肥作为底肥，还要定期进行浇水、松土，摆放的位置最好是光照时间比较长的窗户或阳台。

其次、茉莉花：茉莉花散发出来的芳香，不但味道好闻而且具有一定的安神功效，摆放在卧室内或阳台上不但可以降低焦虑还有利于改善睡眠质量。

茉莉花比较适合常年温暖湿润的生长环境，在家养殖的时候，要注意对其进行定期浇水，避免土壤因过于干燥而出现板结的情况。

再次、非洲菊：室内摆放色彩艳丽的非洲菊，不但可以净化空气，而且还能开出鲜艳的花朵。非洲菊散发出来的醉人芳香，不但可以吸附室内的有害物质，还有助于改善睡眠质量。

非洲菊适合土质疏松、排水效果好的微酸性土壤，适合摆放在卧室的窗台或阳台上，充足的光照更有利于非洲菊的生长。

第四、芦荟：芦荟不但具有很好的抗衰老、促进愈合、强心活血、免疫和再生保健的价值，还具有很好的美容价值。卧室内摆放芦荟不但可以改善空气质量还具有很好的美化环境的功效。因此喜欢养绿植的朋友，大多数家中都会栽一两株芦荟。

芦荟比较适合土质疏松、排水效果好的沙质土壤，为了避免养殖期间根部的腐烂，不可过度对其浇水。芦荟的摆放位置也很重要，通常要具有良好的通风和光照条件。

最后、白掌：白掌对净化室内的空气质量非常好，能够很好地过滤空气中的有害毒素，如常见的苯、甲醛、三氯乙烯和二甲苯等，能够吸收室内排放的有害毒素，有助于帮助人们更好地提高睡眠质量。

白掌的养护通常比较简单，它有一定的耐旱能力和耐阴能力，对环境的适应性非常好，栽培的过程中不需要频繁浇水，盆土干透后再浇透，养护的位置要保持常年温暖湿润，有适当的散射光会长得更好。