这是个好建议。
我现在也每天都跑（我在家跑椭圆机，也是有氧运动，差不多的效果），感觉都有点上瘾了。有一次头疼，跑了半小时居然好了。
现在发现有氧运动简直就是包治百病的灵丹妙药。
jinlaiba.com/archives/9732.html
当然，外面空气不好的情况还是不要跑，我有一回跑完发现嗓子疼。
jinlaiba.com/archives/4906.html
在家用跑步机、椭圆机、动感单车之类也是可以的。

谢谢楼主分享。