最近想减肥，初步计划每天一早一晚去跑步。但有个同学（也是邻居）非要拉着我去甩鞭，说甩鞭不仅锻炼身体也能减肥，比跑步好。说跑步会伤膝盖，让我悠着点。别的合倒没什么疑虑，关键我也怕伤膝盖，听好多人说这事，并且据说是永久的伤害。
最近想减肥，初步计划每天一早一晚去跑步。但有个同学（也是邻居）非要拉着我去甩鞭，说甩鞭不仅锻炼身体也能减肥，比跑步好。说跑步会伤膝盖，让我悠着点。
别的合倒没什么疑虑，关键我也怕伤膝盖，听好多人说这事，并且据说是永久的伤害。
2楼
先说伤膝盖的事儿。如果楼主之前比较勤于锻炼，只要控制好时间和强度，再配合半蹲操之类的，一般不会有膝盖方面的问题。
再说效果。单从减肥角度讲，慢跑肯定好于甩鞭。
重点说甩鞭，个人极其反感这个。太占地儿，如果在公园的话别人需要懂老远，并且还噪音扰民。我们小区就深受其害。不知道你们打算去哪儿甩，在小区附近的话估计你们甩不了多久就会有人找上来。
最后还有个建议，如果怕伤膝盖，可以尝试椭圆机、动感单车、划船机之类的室内有氧器械。不怕空气污染，不怕风吹雨淋，省时有效。
jinlaiba.com/archives/7875.html
jinlaiba.com/archives/4906.html
以上两篇有讲相关的东西，应该有点用
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3楼
游泳是很好的方法 并且坚持不吃晚饭 肯定会瘦的
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7楼
进来看下各位前辈做的
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8楼
靠注浆感觉不如整体现浇整体稳定性好
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13楼
下工地，坚持天天加班，不到一个月，保证瘦了！！
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14楼
靠注浆感觉不如整体现浇整体稳定性好
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15楼
很棒很棒的资料，
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19楼
学习了，谢谢楼主。
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20楼
好资料新资料必须顶起来 ！
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