下面的几种美肤食物，都是家中厨房里最常见的，善于运用，会让你的肌肤健康康美丽，焕然一新。

【菜花】花椰菜可以有效地抑制黑色素的生成，预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原蛋白，为肌肤带来滋润。

【黄瓜】黄瓜含能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

【白萝卜】中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止暗沉积淀。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻有光彩。

【豆腐】豆腐可以有效促进体内脂肪代谢，适度保持肌肤的滋润和嫩滑。是每天不可缺少的营养物质。

【鸡胸肉】动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原蛋白，含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。

【鱼汤】 鱼汤含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。