“立秋”节气虽过，但夏日阳气尚未消退，秋日阴气也尚未透达，燥就成为秋季主气。防燥、防伤阴分就成为秋季养生的主要目的。在饮食方面，根据秋多燥气和易伤人体阴分的特点，可适量选用一些清热养阴类饮食物，如绿茶、生普洱茶、菊花茶、莲芯茶、番茄汁、梨汁、苹果汁等； 秋季忌食辛辣食物，如辣椒和辛香调料等。古人观察大自然现象发现，秋季农作物收获之后，植物开始凋零，有的动物也快要冬眠，蛰伏了。这时，人体的生理功能(生物钟)也开始朝着阳消阴长方面过渡。秋天人打蔫，犯困，所谓“秋乏”，也就随着产生了。
在饮食方面，根据秋多燥气和易伤人体阴分的特点，可适量选用一些清热养阴类饮食物，如绿茶、生普洱茶、菊花茶、莲芯茶、番茄汁、梨汁、苹果汁等； 秋季忌食辛辣食物，如辣椒和辛香调料等。
古人观察大自然现象发现，秋季农作物收获之后，植物开始凋零，有的动物也快要冬眠，蛰伏了。这时，人体的生理功能(生物钟)也开始朝着阳消阴长方面过渡。秋天人打蔫，犯困，所谓“秋乏”，也就随着产生了。
“上火”是中医的一个术语，后来变成家喻户晓的口头语。中医对人体耳、鼻、眼、口、舌、齿、咽喉等部位所表现的一系列“火”、“热”症状，概括为“上 火”。例如，烂眼边、目赤、眼屎、耳鸣、耳堵、鼻塞、肿痛、烂嘴角、口干、舌燥、舌红、苔黄、口黏、口腻、口疮、口腔黏膜溃疡、咽喉肿痛、咳嗽痰黄等。
秋燥伤人的后果中医说是伤阴，西医说是脱水。 南京肝病医院 中医认为，水为万化之源，是生命的摇篮，水是阴中至阴。秋燥伤阴，伤津液，继而伤血分，耗气分。其表现是口 干、舌燥、皮肤瘙痒、干燥、口渴、尿少、尿黄、疲惫、乏力、心慌、头晕、目眩、体表发热、便秘等。因此秋季饮水量应不少于夏季每日平均的饮水量，约2升 吃饭会传染乙肝吗 。
秋季爱犯的疾病是肺经疾病，如咳嗽。五行学说，秋季和肺均属“金”，中医常说“肺金”，秋燥首先犯肺，引起咳嗽，因为秋伤肺。肺为娇脏，肺居上焦，为水 之上源，上火征象未得清理，肯定引起咳嗽。症状多见无痰，少痰，干咳，兼有音哑，咽痛或轻微发热等，中医辨证为肺燥咳嗽。
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