建筑师：别让梦想止于“人到中年”

2008年10月13日 14:40:07

2楼

过劳导致枯竭，枯竭导致死亡，早衰导致早死。英国著名心理学家贝佛利曾说过：“过度疲劳的人是在追求死亡。

“南礼士路62号，北京市建筑设计研究院4A6工作室，这个曾经洋溢着青春、活力、知性的办公室里，近日被思念与痛惜的凝重情绪所包围。在稍显零乱的办公室里，靠近窗户的面向北一张桌子上堆满了设计图纸，而挨着的另一张桌子上，一丛椭圆形的白菊花衬着一张淡淡微笑的脸：沉稳、谦和，似乎还有许多想说而有未说的话。他，张江涛，就是这个办公室——北京市建筑设计研究院4A6工作室室主任，2007年10月7日午夜，这个准备第二天就精神焕发地出现在办公室里的年轻人，还没来得及过自己37岁的生日，就因突发心肌梗塞离我们而去，留下的除了家人的万分悲痛，还有同仁的不尽惋惜。 ”

　“他很忙，忙得连吃饭睡觉都显得多余，但他却抓住一切机会随时随地地向室里的年青同志传授知识。”
“所有的爱意还没来得及表达，张江涛就离开了他的家人；

　　更多的知识还没来得及传授，张江涛就离开了他的团队；

　　最优秀的作品还没来得及向世人展示，张江涛就离开了他为之痴迷的设计行业！

　　他从自己短暂而辉煌的舞台上蓦然转身，留下的，是华丽篇章；带给我们的，是惋惜，是追忆，还有更多的对未来的思考。”( 王庆：《蓦然转身留华章:》)

这是发生在1年前北京建筑设计研究院的一幕。

心理咨询主张养生之道大于经营之道，基业常青有赖于青春常在。营养好、锻炼好、睡眠好、心情好是经营好的前提，合理适度的生活和工作日程，是养生的保障。罗马不可能在一天之内建成，必须有计划、有步骤、分阶段去实现。
不可不知的身体讯息
　　在大家不断精益求精、推陈出新的时代趋势下，工作的压力，E时代的努力，在在显现于各种工作团体中。每一次案件的推出，点子的出现，真不知消耗多少人的脑细胞!这也就使人们脑力消耗过多，导致神经衰弱，睡不好，失眠!
　　在大环境影响之下，各种作业环境，职位的晋升除了于工作中力求表现之外，心力的付出，人脉的经营，均需要不断的奔波，这样也导致睡眠时间长期不足，头晕、胸闷、目涩、口干、口臭情形也层出不穷!
　　各种职业类别的不同，产生的职业病痛就不同，例如建筑师必须长时间伏案画图、用电脑等，如果再加上经常加班，日积月累之下往往会发生腕痛、肘痛、肩痛、颈痛、颈椎骨刺、坐骨神经痛、胃痛、便秘、眼睛酸涩、视力减退等毛病。因为职业需要晚睡熬夜，赶出设计作品，长时间如此常容易引起偏头痛、眩晕，这种现象大多是属于中医所谓的肝阳上亢，是压力持续上升造成的，俗话说“肝火旺”。此时就可多喝菊花枸杞茶、决明子茶，因为这种头痛并不是感冒引起的，吃再多的头痛感冒药，效果也不明显。此时利用适当的保养茶饮，就能解除所有症状，可谓小兵立大功!
　　另外很多建筑师们每天需要和不同的人沟通、讲话，失声、声哑的情形常常有!加上应酬机会无形中增多，发福的现象，也慢慢增加。此时如果利用身体一些特殊的穴道，用自己的大指或食指，用力掐按穴道，每次压三十秒至一分钟再放开，重复压几次，就会有特别的功用。例如对于久坐工作所引起胃痛、便秘或消化不良等，可经常用手指用力压“肚脐周围”的天枢穴，及膝下3寸的足三里穴来改善，压的时候如果感到酸痛，或者排气放屁，不必提心，因为那表示胃肠的管道逐渐畅通，浊气及陈年宿便，将顺利排出，来改善肠胃功能。再配合自己体质的适当茶饮，DlY保健就能渐渐达成目标。

zimoer

2008年10月13日 14:40:59

3楼

画图，加班画图，熬夜画图，加班熬夜画图，这就是现在建筑师的处境，外界有很多人钟情这个行业，可是其中的艰苦却是外行人所体会不到的。

你知道没完没了的画图多枯燥吗？你知道为了按时交图即使熬夜到要崩溃了也要咬牙坚持的感受吗？很多工作累了就没法工作，想不休息都不行，可是建筑师不行，就算过劳死在电脑前，所有的图纸还要出来，看起来有着高收入的职业，其实如果抛去加班熬夜的补偿，根本就不高，如果再考虑因此而失去的身体健康，可以说得不偿失。

　最近忙着大活的设计，又到了最后的赶图阶段，连续的熬夜、透支身体……
　　建筑师实在是很特殊的职业，为改善人类所居住的城市与生活的空间费尽心血、为保护人类宝贵的历史文化遗产绞尽脑汁，任重而道远，却是以透支自己的健康为代价。每个人情况或许不同，这决定于建筑师自身对本行业的态度。我会一如既往坚持我的作风，有人说那是因为我的星座使然；但我想，不管你是什么星座，认真、负责总是建筑师的首要素质。
　　曾经有人说“诅咒大学对我身体健康的摧残”，这话对于建筑系的学生来讲，或许是最贴切的。前期松散，后期加班，似乎是建筑系的“通病”。夜里三四点不睡，上午九十点不起，有个朋友工作了也是上午九十点才去，难道这是职业习惯？
　　所以有些建筑师的熬夜是从学生时代就开始的，不管你的方案花了多少心思，熬夜总是少不了的。不得不承认，很多时候，方案在熬夜的时候有了实质性的进展。作图更不用说，连续的熬夜、通宵；低年级徒手绘图累得腰酸，高年级电脑作图疆得脖子疼；好几天睡不了几个小时，饭也不按时吃…工作了也经常加班，建筑行业竞争日益激烈，赶项目时三四天出一个方案，不熬夜方案从哪来？没方案就没饭吃。
　　身体是革命的本钱。建筑师面对这一句每个人都再熟悉不过的老话时，只有无奈。
做建筑师是件又累又受气的工作，头上顶着老板，甲方，规划局三座大山，出图时间紧得要把每天按25小时算，压力还特大，投标总希望能一举拿下头名，甲方总希望来点没见过的，规划局又有很多条件限制。
精明的上海人都不做建筑设计，几乎所有的上海大小设计公司都没有上海人。

zimoer

2008年10月13日 14:41:22

4楼

建筑师惹谁了？
作者：优広

今天和一个朋友偶尔说起剧本。顺便就问，你们的新剧本里面有写建筑师的没有？答曰，没！写农民的多。呵呵，这倒是满符合中国国情的。建筑师只是小小的一撮，农民却是大大的一捧，农民的故事没演完，自然就轮不到建筑师。
不过即使是在米国，满地的建筑师们好像也不大遭人待见。这群人只在客户面前可以侃侃而谈莫名其妙的“设计理念”，回到家里除了加班熬夜、对着图版电脑马克笔发呆，就再没有任何等同于常人的生活内容了。所以，米国电影里的建筑师们被描写的比较悲惨。
我看过的片子里，最倒霉的是理查吉尔在《致命交叉点》里扮演的建筑师，被导演安排开车撞大树了；其次是一个什么《热血蓝图》什么的二线电影，一个不知名的家伙扮演的建筑师设计了黑帮老大的豪宅，险些被杀了灭口；幸运一点的是汤姆汉克斯在《西雅图不眠夜》里扮演的一位鳏夫建筑师，靠着午夜电话里寂寞的倾诉，为儿子找到了理想的继母；亚当桑德勒在《人生遥控器》里扮演的建筑师最幸运，先天就有一位漂亮的妻子，又在神奇遥控器的梦境中体验了忙碌、加班、肥佬心脏病的职业生涯，从而痛下决心限制工作，享受生活。
由此可见，建筑师们要想过上幸福生活，就得痛下决心，限制每天的工作，留出时间享受人生，享受家庭，享受美好的爱情。。。美啊

zimoer

2008年10月13日 14:41:51

5楼

办公室电脑族抗衰老锦囊
　进入E时代，高效率和快节奏成了现代办公的主流。然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。电脑办公族该如何应对这种早衰综合征？

　　合理摆放电脑

　　尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，

　　因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

　　以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。普通的写字台为人低头书写设计，作为电脑桌高度不合适，上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌，可以将座椅逐步垫高，直到颈部感觉放松为止。

　　谨防眼睛中招

　　办公室丽人面部中衰老最明显的地方就是双眼。使用眼霜有滋润的效果，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。

　　注意用眼习惯，每隔1小时就要休息5至10分钟，远眺放松。显示屏的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的，在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用，在沙钟出现时，可以试着做眼球操(转动眼球，顺时针三下，逆时针三下，交替)。尽量不要在黑暗中看电脑。

　　跟“鼠标手”拜拜

　　上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作：

　　（1）用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次；

　　（2）吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次；

　　（3）用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸；

　　（4）双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。

　　当心长出一张“电脑脸”

　　经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。