首先要 树立生存信心 ，保持冷静，尽可能向有光线和空气流通的地方移动。

如果被埋压在废墟下， 应设法将手脚挣脱出来 ：设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物。搬开身边可搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。

（注意：搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌。）

设法 用砖石、木棍等进行支撑 ，以防坍塌时再次被埋压。

趴下使身体重心降到最低， 脸朝下 ，不要压住口鼻以利呼吸；蹲下或坐下时尽量 蜷曲身体 ；抓住身边牢固的物体，以防摔倒或因身体移位，暴露在坚实物体外而受伤。

低头，用手护住头部和后颈，可用身边的物品，如枕头、被褥等顶在头上以保护头颈部；低头、闭眼，以防异物伤害眼睛；可能时可 用湿毛巾捂住口、鼻 ，以防灰土、毒气。

应设法寻找食物和水，保持头脑清醒、保持体力。怀疑有骨折，尤其是脊柱骨折时，不要行走，以免加重损伤。

耐心等待救援。必要时可选择用石砖敲击物体，或者听到外面有人时再呼救。

近水不近火，靠外不靠内。 不要随便使用明火，因为空气中可能有易燃易爆气体充溢；要避开人流，不要拥挤。

在展开互救前要通过侦听、呼叫、询问等方式判断被埋压人员的位置

在展开施救的过程中，不可以使用利器刨挖。如果伤势过重不能自行出来的，更不能强拉硬拖，而是应帮他露出头部，迅速清除口腔和鼻腔里的灰土，从而避免窒息，然后再挖掘暴露其胸腹部。

对暂时无力救出的伤员，要使废墟下面的空间保持通风，递送食品、静待时机再进行营救。