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学习之余也要锻炼，哑铃卧推、杠铃卧推标准动作
提示：家用哑铃增肌健身计划,杠铃动作可以用哑铃代替。 你只需拥有一张可调整的长凳，一个杠铃和若干杠片，以及一对可调节重量的哑铃。每天花45分钟进行锻炼，无需出门便可以成为一名健身高手了!当然，这并非一件轻而易举的事情，它需要你有顽强的毅
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