“年纪越大，睡眠越差。”其实睡眠不光和年纪有关，跟环境也有很大关系，就像很多住宅楼都不隔音，人年纪大了，稍微有点动静就睡不着了。那该如何避免噪音的干扰呢？
　　现在大多数的住宅楼，都是框架式现浇楼板，楼板薄不说，隔音效果还很差。如果想要做到完全静音，光靠房顶隔音板肯定是不行的。还需要做其他的隔音措施。
　　1、隔音墙
　　室内隔音墙价格不一，如果想要做的话最好事先了解下价格，隔音材料有玻璃棉、岩棉、聚酯纤维吸音棉等，做法并不复杂，需要龙骨、隔音材料、石膏板等。搭好龙骨、然后在龙骨中间填上隔音材料，两边在封上石膏板。
　　2、楼板隔音
　　对于楼板隔音，做法有两种，一种是铺设弹性面层。如地毯、橡胶地板或者塑料地板等，可以有限降低楼板震动及其撞击产生的噪音，提高楼板隔音量。这种措施构造简单，但地面呈软性。
　　第二种是使用浮筑楼板，浮筑楼板构造为钢筋混泥土为基层，上面铺一层弹性垫层，然后在做硬质地面面层（相当于三明治结构），这种结构可以有效降低楼板撞击的噪声，隔声量比第一种做法要高很多。
　　3、安装隔音窗
　　安装隔音窗效果是很显著的，起码能降低20—30分贝。但是要选择密封性好的隔音窗。安装方法就不再详细说明了。
　　4、房顶隔音
　　虽然不能依赖于房顶隔音，但房顶隔音还是需要做的。楼房在做吊顶时，用轻钢龙骨搭架子，做成小格子，里面填充隔音棉，格子大小适中就好，切忌太大。不然引起声音共振就像打雷一样了。另外轻钢龙骨最好跟原来的天花板保持点距离，这样可以减少声音的传递，天花板的一面还可以加上隔音绵，用来吸收声音。
　　看完这些隔音方法，想必大家心里都有数了。其实卧室里铺软木地板也是能吸音的，或者是换上厚窗帘，这些方法都是比较有用的！