在这里终于找到家了。我工作几个月了，工作忙的时候觉得肩膀后背疼。自从进了单位我就知道这个行业容易得颈椎病，我每周至少一次羽毛球，两次乒乓球吧，锻炼身体，于防颈椎病吧。但是我还是觉得运动的少了些。最近也在探求如何预防职业病。

颈椎，腰椎病。

防治办法：摇头，左九圈，右九圈，尽量用矮的枕头，常做蹲起运动。下蹲的时候要慢，起的时候也慢。

仰卧起坐。