吃什么食物去皱纹去斑　　根据肌肤的喜好烹饪美肤大餐，把干燥、斑点、皱纹……通通吃掉!　　◎脸部红润有光泽　　红润关键成分：铁　　即便是每天洗上三次脸，肌肤也像是蒙了一层厚厚的锈，终日黯淡无光，穿戴再精致也让人看起来无精打采。要想拥有健康美丽的苹果肌，补铁很关键，铁是构成血液中血红蛋白的主要成分，尤其是女性更容易缺乏。充足的血液供给可以让你的皮肤红润有光泽，看起来更显健康有活力，同时能缓解来自于外界的伤害。