[饮食建议]可用生姜、金银花、菊花等泡茶，有清热解毒功效。

老人呼吸系统遭遇考验

有关医生介绍道，密闭空调房里虽然凉快，但湿度却太低，易对人的眼、鼻黏膜不利，干燥的环境也容易滋生细菌，进而侵犯呼吸道系统。并且进出空调房之间的冷热温差，也会导致一些呼吸疾病的复发。老年人对冷热变化很敏感，就容易使腰腿关节的疼痛复发。[对策]开空调时，可开加湿器或在室内放一盆水，加大室内湿度；从室外进室内前，先将身上的汗擦干，再将空调打开，且空调温度不能太低；穿长袖衣裤睡觉，盖好被子，空调最好定时；如果关节已开始疼痛，可在热姜汤里加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干擦于患处，可放松肌肉，舒筋活血。

[饮食建议]多喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤等清凉食品；多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜和蛋、肉、牛奶等蛋白质丰富的食品，少吃冷冻品。

儿童免疫力低温中下降

据悉，儿童在空调房里待得时间过长，其免疫力会下降，还易引发感冒、发烧、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病。另外，儿童体温调节中枢尚未发育完善，空调开得过低也易让他们的毛细血管收缩，体内热量散发不出来，而出现感冒、发热、咳嗽等病症。

[对策]少吃冷饮和刚从冰箱中拿出的食品；带儿童出门前半个小时，就将空调关掉，开窗通风让儿童适应温度变化；晚上睡觉也穿长衣长裤，特别盖严小肚子；儿童在空调房里时最好穿上袜子，防止脚心着凉。

[饮食建议]多吃维生素A含量丰富的食物，如胡萝卜、韭菜、动物肝脏和蛋黄等，以及锌含量丰富的食物，如鱼、蛋、肝、豆等，以提高免疫力。本报记者孔小平

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有数据表明，室内的密封环境和空调本身的内部环境容易滋生各种细菌、霉菌，打开空调五六个小时后，氧气下降13.2％，大肠杆菌升高1.2％，红霉色菌升高1.11％，白喉菌升高0.5％，其他对呼吸道有害的细菌也不同程度增加。另外，长时间呆在低温的空调环境里人体表面毛孔已收缩，不能正常排汗，当外出后人体温度发生突然变化，内分泌系统就易紊乱。因此在夏季预防“空调病”和预防中暑一样重要。

马上就要到了开空调的时候，
所以很多办公人员要我加注意自己身体的注意。