感觉压抑--首先食品：菠菜

菠菜含有丰富的镁，能使人的头脑和身体放松。另外还富含降压营养物质：维生素C。

反映慢、昏昏欲睡--首先食品：鸡蛋

鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力集中。还含有人体正常运动所必须的蛋白质，令人轻松度过每一天。

异常愤怒--首选食品：瓜子

瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能令你血糖平稳，有助于你心情平静。

委屈、情绪低沉--首选食品：香蕉

香蕉含有大量的色胺酸，所以，细嚼慢咽地吃上一根香蕉有助于改善情绪。

焦虑、神经质--首选食品：燕麦

燕麦富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。