目前距离2023年监理工程师考试还剩下不到半年的时间，虽然不少考生在之前已经实际开展了备考工作，但是在告别中秋假期的放松，重新接手之前的备考工作之后，有些考生就发现自己的状态不在线，既然时间是不等人的，那么各位考生如果不想让自己的学习工作被耽误，就必须尽快调整状态让备考工作重回正轨。为了帮助各位考生能尽快解决问题，今天小编就来指导你们怎么调整自身状态。

　　学习要劳逸结合

　　首先，日常的工作和备考学习会让考生感到不适应，因为在假期里自己都是安逸渡过的，一下子面对高强度的工作和学习容易让一些考生产生力不从心的感觉。想要在工作之余的备考工作中保持良好的状态让自己有所收获，考生自身需要具有充沛的精力，既然充沛的精力来自于规律的生活作息。那么各位考生在备考的过程中要合理的安排好自己学习和生活作息的时间，简言之就是做到劳逸结合避免过度劳累。在假期之后的备考过程中，各位考生可以根据自身精力集中的时间段来安排自己对专业知识的学习时间，学习之后稍事休息，休息过后再次按照原先的时间进行学习。这样可以避免出现过于劳累的情况影响状态的情况还可以使考生一直保持高效状态进行学习。

　　适当转移注意力

　　其次，我们专注于完成一件工作的注意力是有限的，时间久了就容易分散精力，这种情况其实是正常的事情。既然各位考生的状态难免会有低下的时候，那么当考生自身正处于状态不佳时，就需要学会及时转移自身的注意力，将自己的注意暂时从学习上移开，比如做一些需要集中注意才能进行的简单运动，以此来改变原先自身注意力涣散的不良状态。另外，这样还可以转移注意缓解因学习产生的焦虑和压力，当负面情绪完成调整并且将涣散的精力可以有效集中后，自己的状态就可以回到原先的高效状态，让自己可以更好的投入到接下来的学习任务中。

　　设置合理目标

　　最后，可能有些考生在之前的备考工作状态不错，但是在假期之后，自己对之前的工作感觉难度大，不适应，是因为自己目前的状态无法胜任完成之前的工作强度。所以，各位考生应该根据自己目前的情况来设置合理目标。在后续学习时玩合理的目标可以不断提升自信。学习是一个循序渐进的过程，如果将自己的目标制定的好高骛远，远远超出自身的能力范围，只会让自己因为看不到收获而失去信心影响自己的学习状态。