备考2023年监理工程师考试的时间周期对不少考生来说是比较漫长的，为了不耽误日常工作，不少考生都会将备考工作安排在业余时间进行。虽然许多事情在设想中是完美的，但是实际实施起来就会发现问题。有些考生可能就发现了，自己在业余时间进行备考工作时总是会被身边的事物所干扰，不仅注意力会被转移影响了自己的学习效率，而且玩游戏或者追剧等事情很容易让自己上瘾。如果专时不能专用导致自己的不少时间都被浪费了，那么今年的考证机会很可能就没法把握了。为了避免这样情况发生，今天小编就来指导各位怎么在备考过程中抵制日常的干扰。

　　自觉减少干扰因素

　　首先，如果各位考生在备考过程中总是被身边的事情干扰而转移了注意力，那么最直接的解决方式就是从源头入手自觉减少身边的干扰因素。比如有些考生一学习就想玩手机，那么不如将手机“隔离起来”，在进行备考工作时主动远离手机。如果考生在学习时总是想追剧，那么就打开视频课件，就算不看也在学习的时候听听专业老师如何讲解重要考点，而时间一长，就有了学习的氛围。这样不仅记住了相关的知识，更重要的是各位没有在规定的学习时间不务正业。此外，想要集中注意不走神，自己的学习环境同样不可忽略，如果在您的学习环境中，身边的人都在玩手机看网剧，自己的心思自然也容易从学习上转移，因此在自家的书房或者图书馆等地点进行学习，才能让考生避免干扰保持状态在线。

　　设置目标牢记目标

　　其次，有些考生之所以在学习时走神是因为他们身边的人在做着娱乐方面的事情，而自己的自制力又不强，所以在学习时就被别人带跑偏了。对于这些考生，你们应该给自己设置好合适的学习目标，因为一个人如果具有明确的目标，就可以集中精力去设法完成实现目标达到心无旁骛。即使身边有干扰，自己也可以不为所动，这样考生就可以把学习目标作为首要任务足够重视，在学习时进行自我约束，主动学习自动抵制诱惑屏蔽外界干扰。

　　自我制造紧张氛围

　　最后，如果在学习时总是走神无法进入合适的学习状态，那么就说明自己一直处于懒散懈怠的状态，对于备考工作没有紧张感，所以导致自己提不起干劲儿，一点儿都不着急。如果您有这种情况，那么就应该设法营造适度的紧张感，借助紧张感来提高自己的注意力。考生可以将自己需要完成的学习任务和时间进行量化，根据学习任务的工作量和难度安排合适的时间，需要完成的任务有时间限制，就可以让考生产生心理上的紧张感鞭策自己去完成学习工作，这样可以让考生在学习时保持注意集中，此时就可以有效抵制外界的干扰高效学习。