春困秋乏夏打盹，一日三餐就是睡。摇滚歌手：约翰．列侬说过：“所有你愿意挥霍的时光，都不算浪费”

人的一天有1/3的时间都在床上度过，一个人如果能活到70岁，他在床上度过的时间大约是24年，只有睡得好，才能啥都好！

所以一定要选择一张适合自己的床垫才是最好的，家里装修的时候买了一个软软的床垫，当时觉得睡在上面很舒服。可是自从查出来椎间盘突出，这个软软的床垫反而要了老命了，睡一晚上起床就会觉得腰更疼，不得已搬到小房间睡榻榻米上硬硬的棕垫。

每个品牌的床垫都有很多系列，别人推荐的款式不一定最适合你。鞋合适不合适只有脚知道，一定要亲自去试去试！买床垫和买衣服很像，都是需要自己亲身体验一下才知道合不合适的。仅仅是用手按一按或者是做一下是完全体会不到床垫好不好的，只要上去躺几分钟就会获得最真实的感受。试的时候不要不好意思，采用自己最常用的睡姿躺10分钟以上才能有感觉。