设计人员喝水~
spring762
spring762 Lv.10
2005年09月15日 16:23:39
来自于闲聊茶吧
只看楼主

活了这么久,你会喝水吗?  活这么久了,你会喝水吗? 请不要发笑,这绝非小题大作。关于如何喝水,其实有很多讲究。看看下面的材料,再对照一下,就知道自己会不会喝水了。  ■ 不会喝水危害大  你有没有发现自己的记忆力越?碓讲睢? 容易呆??、反应迟钝,而且工作缺乏 效率? 其实这?K不是你的身体开始老化, 有可能是你不知道如何正确地补充水份喔!不会喝水危害还远远不止这些......   ■ 有效喝水有讲究

活了这么久,你会喝水吗?

  活这么久了,你会喝水吗? 请不要发笑,这绝非小题大作。关于如何喝水,其实有很多讲究。看看下面的材料,再对照一下,就知道自己会不会喝水了。

  ■ 不会喝水危害大

  你有没有发现自己的记忆力越?碓讲睢? 容易呆??、反应迟钝,而且工作缺乏 效率? 其实这?K不是你的身体开始老化, 有可能是你不知道如何正确地补充水份喔!不会喝水危害还远远不止这些......
 
  ■ 有效喝水有讲究

  真正有效的喝水,是能让身体真正吸收的喝水——
  有效喝水一口气  真正有效的饮水方法,是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。
  空腹喝水更有效  当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
  夏日炎炎饮暖水  夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。

  ■ 喝水就要喝好水

  尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

  饮水机已经相当普及。同时,由于饮水机使用不当而引起的一些小疾患也日益显现出来,所以,在这里提醒大家,一定要警惕饮水机喝水的五大误区。

  ■ 健康喝水时间表

  专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考——
  6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
  8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
  11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
  12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
  15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
  17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
  22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
spring762
2005年09月15日 16:27:26
2楼
坐办公室的~~ 要注意了哦`~~


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spring762
2005年09月15日 16:29:16
3楼
作为设计人员 喝水可不能小看啊`!


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hustlcb
2005年09月15日 17:17:21
4楼
早起时喝水是很好的,我一直这样做,上班后经常喝水,只是晚上睡觉前一般少喝水,搞不好晚上要起来上厕所,麻烦
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hai_
2005年09月15日 17:39:24
5楼
喝水也弄成这么复杂的事情! 我现在养成天天吃水果的好习惯, 多简单.
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netfoo1
2005年09月15日 17:42:10
6楼
这麽严重??天天坐办公室,看来以后还真的注意了,不然引起一些小疾患就不好了!
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果汁
2005年09月15日 19:24:46
7楼
看来平时还真要注意啊,尤其是天气转凉了,也开始干燥了。
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飞天
2005年09月17日 21:25:44
8楼
喝水还有这么多的讲究,还是第一次受教。感觉不错,很有收获。
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sunjy1
2005年09月18日 15:59:18
9楼


同样!
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waterp
2005年09月19日 01:19:28
10楼
Follow schedule, drink more water.
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sunhan327
2005年09月19日 09:29:03
11楼
我没天早上起来都会喝水的。我收藏了,感谢楼主!
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