发宜多梳,面宜多擦,目宜常远,耳宜常弹,齿宜常叩,舌宜舔腭,津宜常咽,浊宜常呼,精宜常固,神宜常提,血宜常静,口宜常闭,心宜常静,背宜常暖,胸宜常护,腹宜常揉,腰宜常伸,体宜常动,肢宜常摇,身宜常浴,足宜常搓,酒烟宜戒,食物宜淡,荤素宜配,不宜过饱,精神宜宽,愤怒宜少,二便宜闭口,起居宜定时。
舌宜舔腭,津宜常咽,浊宜常呼,精宜常固,神宜常提,
血宜常静,口宜常闭,心宜常静,背宜常暖,胸宜常护,
腹宜常揉,腰宜常伸,体宜常动,肢宜常摇,身宜常浴,
足宜常搓,酒烟宜戒,食物宜淡,荤素宜配,不宜过饱,
精神宜宽,愤怒宜少,二便宜闭口,起居宜定时。