发宜多梳，面宜多擦，目宜常远，耳宜常弹，齿宜常叩，

舌宜舔腭，津宜常咽，浊宜常呼，精宜常固，神宜常提，

血宜常静，口宜常闭，心宜常静，背宜常暖，胸宜常护，

腹宜常揉，腰宜常伸，体宜常动，肢宜常摇，身宜常浴，

足宜常搓，酒烟宜戒，食物宜淡，荤素宜配，不宜过饱，

精神宜宽，愤怒宜少，二便宜闭口，起居宜定时。