拉筋板主要是通过让人站立在一个分为好几个档位，不同角度的斜板上，这样就可以将我们的脚尖翘起来，人体则尽量保持垂直保证平衡，随着身体腿部锦络的舒展，可以慢慢增加站立的时间和斜板的角度，脚尖可以翘立的幅度