介绍了一种有关温度及收缩内力计算的近似公式，并以规范裂缝宽度公式为基础，推导出可用来判断R.C.框架梁板结构各部分是否超长的温度及收缩界限内力公式；对超长者，给出了温度及收缩钢筋的计算公式和配筋建议，