饮食使你的眼睛更明亮[转] 你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 维他命A 不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
饮食使你的眼睛更明亮[转]
你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
维他命A
不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
2楼
发现宇泽对吃很有研究，呵呵
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3楼
呵呵，我每天泡的茶里都会放几颗决明子的。：）
PS：放多就不好了，会有反作用。
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4楼
我也每天都放的！
我每天都用菊花+大枣+决明子+枸杞子+金银花泡茶喝。
清火、明目，呵呵
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5楼
饮食使我开始发胖。。没办法。。只好强迫自己锻炼。。好累累。。
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6楼
楼上的，给你找个减肥的懒办法。
用茶消灭腹部脂肪（ZT）
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，
一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？！最近在日本的一系列实验结
果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维
不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还
能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能
将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
1.黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂
肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制
成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防
止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保
持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广
西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的
汤色近于深红，叶底匀展乌亮。
2.吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种
吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里
不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而
转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对
糖尿病有辅助治疗的作用。
3.荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不
仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，
需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次
喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有
利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间
后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
4.杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量
消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
5.乌龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，
却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝
一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止
因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
哈！
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7楼
多谢了。。我得到了最好的秘方。。。
用二十斤胡萝卜皮，二十斤白菜梆，二十斤芹菜叶子加二十斤水，两斤巴豆。。
做一锅面粥。。每日服用三次。。每次两公升。。。一个疗程保证体重减
半。。。因为考虑体重减半后太瘦了。。所以还没有用。。
推荐200斤以上的丰满女尝试一下。。。请勿外传。。禁止用于商业目的。。。
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