■文/清风流雨
编者按：谁说女人不能青春永驻？谁说老女人就不能坚守爱情？吴妈妈今年43岁，靠着自己的长期经验她总结出了一套独门的“女人十计”不仅让你的皮肤光彩依旧，更保证了家庭生活的和谐！

到底吴妈妈的秘籍是什么呢？下面就让我们来看看她的女人十计吧！

女人十计
第一计 水动女人心
健康生活始于水，水是人体健康的根本，有计划的合理饮水不仅有助于人体的健康，更对女性的养颜、护肤、排毒起到关键性的辅助作用。

吴妈妈的喝水小计划：

1.每日第一杯*6：30〓排毒又养颜；
2.每日第二杯*8：30〓体贴又健康；
3.每日第三杯*11：00〓解乏又放松；
4.每日第四杯*12：50〓减负又减肥；
5.每日第五杯*15：00〓提神又醒脑；
6.每日第六杯*17：30〓消化又吸收；
7.每日第七杯*22：00〓解毒又排泄。

第二计 水果疗法
中医讲究药补不如食补，虽然药物可以快速的治疗各种疾病，化妆品、手术可以快速的帮助女人恢复容颜，但是这样做所带来的副作用和危害也同样不容忽视。

吴妈妈的水果周程：
1.周一吃木瓜：分解蛋白质、糖类、脂肪；
2.周二吃蓝莓：防脑神经老化、强心、抗癌；
3.周三吃青苹果：脂肪含量极低，营养全面；
4.周四吃猕猴桃：利水化痰润肺健脾胃；
5.周五吃番茄：补充维他命和矿物质；
6.周六吃葡萄：有益减肥、心血管健康；
7.周日吃香蕉：缓解便秘。

第三计 睡觉也美容
睡眠是人类生活的根本，人的一生有30%以上的时间都用在睡眠之上，只有合理的睡眠才是工作、生活的基础，合理的安排睡眠还有助于女性养颜哦！

吴妈妈的睡觉小秘诀：
1.21：00~5：00才是最佳的睡眠时间段；
2.睡眠的时间需保持在6~8个小时之内，不宜过少也不宜过多；
3.5：00~7：00必须起床，此时段是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。

第四计 家务也瘦身
身材是女人最重要的资本之一，其实保持身材的方法可以很简单，不一定需要去花钱买药、去做手术等等，只要持之以恒，做家务也可以完美瘦身啊！


吴妈妈的家务瘦身法：
1.煮汤做饭，趁机减肥；
扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高，即可轻松瘦大腿后部和臀大肌。
2.开顶柜取东西，小细节消耗大热量；
即使能够得着，也要把脚踮起，身体绷紧取东西，快速瘦腰背部和下肢。
3.刷碗减赘肉；
洗东西时用力收腹，同时做下马步动作，大腿用力，保持5秒钟后站起，重复动作，减少腰部及大腿赘肉。
4.拖地也瘦身；
在擦地的时候双手握住拖把，身体向前屈至90度，双手伸直，腰部用力向左右摆动拖把，腰背部和上肢热量大量消耗。

第五计 洗脸的秘密你知道吗？
脸是女人出门在外的标志，洗脸是保护肌肤最重要的一步，看看吴妈妈是如何洗脸的，或许会对你有更多的启示哦！

吴妈妈的去皱洗脸法：
1.在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。
2.如果你的脸是干性皮肤，可以在您的脸盆里适当的加一点蜜蜂.洗脸的时候，轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤年轻10岁，以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。
3.在你的脸盆中放一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度，长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。
4.如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射，茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪.长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细.其实在生活中只要多加那么一点料就可以让我们的肌肤变的更加白晳有光泽。

第六计 做有品味的女人
有品味的女人才会受到男性的青睐和喜爱，女人除了在外貌上有一定的优势之外，更应该注重内涵和品味的培养哦！品味不一定是买很多奢侈品，买很多名牌，即便是一件廉价的饰物也要搭配出自己的个性来，这就是品味！

第七计 涉猎群书，强大自己的内心
女人除了依靠容颜和身材可以征服男人意外，谈吐和修养也同样能征服别人，甚至比容颜和外貌来得更直接、更长久，只有不断的涉猎群书，才能让自己充满智慧，做一个出口成章且优雅知性的女人，才会被你身边的人所关注和青睐。

第八计 合理护肤，贵精而不贵多，贵质而不贵量
护肤品对女人来说固然是重要的，但是选择护肤品不一定要必须买什么成千上万的国际名牌，不一定要使用所有的护肤品，选择护肤品要贵精而不贵多，贵质而不贵量。吴妈妈现在每天只是喝上一支蔻乐芝胶原蛋白饮，就可以轻松的补充每天所需的胶原蛋白，延缓衰老、抗氧化。将蔻乐芝胶原蛋白保湿面膜、蔻乐芝亲水凝胶去皱眼贴隔日交换敷用，可以全效保持皮肤的湿度、美白、去皱不间断，时刻让皮肤处于最佳状态。

第九计 独立的女人最美
独立的女人不仅是指某方面的独立，而是指生活中可以自己照顾自己；有一份稳定的工作可以养活自己；有独立的思想，不随波逐流；有独立的计划，不受他人的影响，学会自己合理理财，合理安排和计划生活。

第十计 忍耐、宽容，微笑待人
忍耐、宽容是女人必备的一种涵养，斤斤计较反而会让你受到别人的指责和鄙视，而忍耐和宽容并不是说让你放掉尊严，而是要学会宽以待人，给那些不友好的人善意的微笑，即能够让对方无地自容，也能够给别人留下大度且善解人意的好印象。忍耐并不是懦弱，也不是伤自尊，而是宽容美.请放下理直气壮的坏脾气，在适当的时候让一步，不仅可以体现出你的涵养，而且还会让你成为受人欢迎的女孩。
微笑是女人保持青春美丽的源泉，可以适当的时候倔强一些，可以适当的时候骄傲一些，可以让那些美丽的嘴角微微的牵动着，只有在适当的时候，合理的表达你的喜怒哀乐才能让身边的人更理解你，支持你，心疼你！


怎么样？吴妈妈的女人十计你学会了吗？做最美的女人，做最知性的女人，做最有内涵的女人，做最懂生活的女人。。。。。。