喝水的五大误区
一、片面的强调水中矿物质
饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质高并不能完全说明水的活力强。反之，当水中矿物质含量超标时，还会危害人体的健康。例如，当饮用水中的碘化物含量在0。02毫克/升~0。05毫克/升时对人体有益。大于0。05毫克/升时则会引发碘中毒。
二、水越纯越好
大量饮用纯净水，会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，易引发疾病。由于人体的体液是微碱性的，而纯净水呈现弱酸性，如果长期饮用弱酸性的水，体内环境将遭到破坏，此外，长期饮用纯净水还会增加钙的流失。
三、喝水仅为解渴
水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释。这样才能便于人体吸收。由于一切细胞的新陈代谢都离不开水，只有让细胞喝足了水，才能促进新陈代谢，提高人体的抵抗力和免疫力。
四、饮料等于饮用水
调查显示，不少年轻人喜欢把饮料当作饮用水。其实，水和饮料在功能上并不能等同，由于饮料中含有糖和蛋白质、又添加了不少香料和色素，饮用后不易使人产生饥饿。因此用饮料代替饮用水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。
五、把医疗用水当饮用水
目前在市场上可以看到一些名为“电解水”和“富氧水”的饮用水，严格的说，这些都属于医疗用水，不能作为正常人群的饮用水。电解水就是通过电解作用，把水分解成阳离子和阴离子的水。阳离子的水是医疗用水，必须在医生指导下饮用；阴离子水则常被用于消毒等方面。富氧水是指在纯净水里人为地加入更多的氧气，这种水中的氧分子到了体内，会破坏细胞的正常分裂，加速衰老。