食 疗 歌病从口入都知道,清洁卫生少不了.请君备此食疗歌,避免生病苦药疗.早餐要好中饭饱,晚饭少吃要记牢.待求饮食多样化,晕素搭配最重要.诸君如若有病症,对症保健选食疗.盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰.莴苣能治尿血症.芹菜能降血压高.胡椒去寒又除湿,葱白姜汤治感冒.大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙.梨子润肺化痰佳,补肾安神煮红枣.蕃茄补血又美容,禽蛋益智营养高.花生能降胆固醇,瓜豆消肿利尿妙.
食 疗 歌
病从口入都知道,清洁卫生少不了.
请君备此食疗歌,避免生病苦药疗.
早餐要好中饭饱,晚饭少吃要记牢.
待求饮食多样化,晕素搭配最重要.
诸君如若有病症,对症保健选食疗.
盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰.
莴苣能治尿血症.芹菜能降血压高.
胡椒去寒又除湿,葱白姜汤治感冒.
大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙.
梨子润肺化痰佳,补肾安神煮红枣.
蕃茄补血又美容,禽蛋益智营养高.
花生能降胆固醇,瓜豆消肿利尿妙.
鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目疗.
生律健脾数乌梅,润肺乌发食核桃.
蜂蜜润肠助通便,葡萄悦色人年少.
香蕉通便解胃热,苹果止泻营养高.
芹菜防风又降压.蘑菇抑制癌细胞.
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少.
胃炎常吃萝卜缨.橘子理气化痰好.
便秘常食金针菇.抑制癌症猕猴桃.
木耳抗癌散血淤,山药益肾浮肿消.
益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣.
苜蓿抵制心脏病.黄瓜减肥有一招.
防癌明星大豆腐,肠炎耳痛吃蒜好.
降糖降脂胡萝卜,萝卜化痰胀气消,
木瓜平肝治脚气,蘑菇能灭癌细胞.
洋葱力防血栓成,木耳活血餐中宝.
紫茄祛风通脉络,海带钙碘含量高,
包菜能拒传染病,辣椒外用关节疗.
丝瓜南瓜治乳腺,菜花常吃癌症少,
龙须菜调月经乱,莲藕除烦解酒妙,
红薯好斗前列腺,莲藕熟吃便秘疗.
苋菜菠菜补贫血,荠菜不怕脂血高.
芦笋专克糖尿病,健脾化湿扁豆炒.
败火就吃蒲公英,常吃黄花胃肠好.
请君记住食疗歌,延年益寿乐逍遥
[
本帖最后由 mengqf2008 于 2011-9-8 20:53 编辑 ]
2楼
养生箴谏
以坐养神，愉悦身心；胸无杂念，驱除郁闷。
以眠养血，气血下行，推陈出新；肌滑发润。
以立养骨，骨肌缩张；臂垂脚稳，神清经顺。
以卧养气，梦香境茵；脊椎前弯，惬爽宜人。
以行养筋，动静归心；躯体放松，顿豁胸襟。
以文养心，满目阳春；棋陶情操，琴引知音
回复
3楼
不 宜 吃 的 食 品
资料/摘录于民间
(01)发芽发青的土豆有毒不能食用.
(02)新鲜的黄花菜（金针菜）有毒不能吃.
(03)没炒透的扁豆四季豆有毒不能食用..
(04)五年以上的老鸡头有大毒绝不可吃.
(05)嫩炒猪肝含有毒素不可食用.
(06)皮蛋和爆米花含铅特别多儿童不宜吃.
(07)烤焦或烧焦的食品含置癌物质不能吃.
(08)烂姜的极毒要坏死肝细胞绝对不可食.
(09)生豆油含的苯会破坏造血系统不可吃.
(10)开水久煮或重煮含亚酸盐有毒请不喝.
(11)太烫的食品极易烫伤消化道引发癌变.
(12)未烧透的豆浆有毒素请朋友不要喝。
(13)腌制的食品都含致癌物质不可多吃.
(14)烘烤的肉串和鱼片含致癌物不宜吃.
(15)空腹吃柿子容易患胃结石千万不吃.
(16)食品添加剂、人造色素不宜多吃。
(17)工业用香料、香精绝对不可食用。
(18)皮蛋、方便面、油炸食品少吃为妙。
以上资料如有不符之处请朋友惕教指正
回复
4楼
相 克 食 品
资料/摘录于民间
(01)鸡蛋忌糖精----同食中毒,多食死亡.
(02)豆腐忌蜂蜜----同食耳聋
(03)葱类忌蜂蜜----同食伤眼睛
(04)土豆忌香焦----同食生雀斑
(05)牛肉忌红糖----同食胀死人
(06)黄鳝忌狗肉----同食伤肝
(07)芹菜忌兔肉----同食脱头发
(08)狗肉忌绿豆----同食伤元气
(09)螃蟹忌柿子----同食腹泻,多吃死亡.
(10)鹅肉忌鸭肉----同食伤贤脏
(11)黄瓜忌生花生米----同食伤脾
(12)甲鱼忌苋菜----同食中毒
(13)皮蛋忌红糖----同食呕吐
(14)人参忌萝卜----同食伤元气
(15)白酒忌柿子----同食心闷,多食死亡.
(16)豆腐忌菠菜----同食生结石
(17)鸡肉忌菊花----多食死亡
(18)鲤鱼忌甘草----同食死亡
(19)羊肉忌南瓜----同食腹胀难忍
(20)栗子忌牛肉----同食麻木
(21)鸭肉忌梅子----多食发老病
(22)山芋忌白酒----同食生胃病
(23)梨子忌开水----同食泄泻
(24)蛇肉忌萝卜----同食则亡
(25)田螺忌蚕豆----多食肠绞痛
(26)羊肉忌西瓜----多食肝腹水
(27)海带忌洋葱----多食便秘
(28)西药片忌酒----同食胃穿孔
(29)雀肉忌香焦----多食过敏
(30)猪肉忌麻花----(麻花指植物)同食亡.
注:以上相克食品,点滴摘录于民间.
以上食品.是指两小时内不可同食.
以上资料如有不符之处请朋友惕教指导
回复
5楼
孕 妇 忌 食
资料/摘录于民间
(01)多吃羊肝----有损胎气.
(02)多吃羊肉----婴儿多病.
(03)多吃鸭子----婴儿多疮.
(04)多吃麻雀----生儿生斑.
(05)多吃螃蟹----极易流产.
(06)多吃黄鳝----生儿哑吧.
(07)多喝酒类----生儿弱智.
(08)多吃驴肉----分娩难产.
注:以上孕妇不宜多吃食品,摘录于民间.
以上食品.是指不宜多吃.
以上资料如有不符之处请朋友惕教指导
回复
6楼
回复
7楼
秋天户外锻炼养生遵循4A原则
2011-09-06 14:09:28 来源： 爱美网
分享到： QQ空间 新浪微博 腾讯微博 人人网
核心提示：秋季天气舒爽，有别夏季的闷热，这时候非常适合做些健身运动来调养身体。顺应秋天季节特点，养生锻炼最好遵循4A原则，做到重收敛、主打慢、练耐寒、护好肩。小编和大家一起学习秋季养生知识。
金秋送爽，正是户外锻炼的好时节，但如果运动前准备不当，不经意间就会带来小损伤。肩膀受伤便是较常见的意外伤害。专家建议，入秋后的养生锻炼，最好遵循4A原则，即重收敛（liAn）、主打慢（mAn）、练耐寒（hAn）、护好肩（jiAn）。
敛——
金秋养生重收敛
秋季自然界的阳气由疏泄趋向闭藏。因此，金秋的养生原则重在“收敛”。顺应节气变化，从起居方面应调整为“早卧早起”，早起有利于舒展肺气，帮助预防秋季的呼吸道疾病。
慢——
运动项目主打慢
运动量过大会导致出汗过多，阳气耗损。秋季锻炼应以慢运动为主打。尤其对于中老年人来说，最好选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、步行等。
寒——
冷热交替练耐寒
俗话说“春捂秋冻”，从初秋这个冷热交替的时节开始进行耐寒锻炼是提高身体调节反应灵敏度的最有效手段。耐寒训练的项目包括登山、慢跑、冷水浴等。但需注意，晨练不能“耍单儿”，不热身就穿短衣上阵非常容易伤风感冒。
肩——
最易受伤是颈肩
秋天早晚温差开始变大，低温状态下肌肉的黏滞性较高，如不做热身活动就开练，很容易导致肌肉、韧带损伤。肩颈、腰部是最容易发生运动损伤的地方。专家推荐，除了扭动颈肩热身以外，运动时不妨系个小围巾或穿高领衫，防止凉风吹颈。
回复
8楼
养生与保健 养生与保健
回复
9楼
养生与保健 养生与保健
回复
10楼
养生与保健 养生与保健
回复
11楼
养生与保健 养生与保健
回复
