我的 “十一”长假健康计划书
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2010年10月08日 22:47:49
来自于闲聊茶吧
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左等右盼,终于等到了十一长假。究竟是要宅在家里好好睡上它七天七夜呢?还是出去旅行给身心充充电呢?心里真是有些纠结!这时,突然看到网页上弹出一行标题——《谨防假期综合症》,于是灵光一现,就制定了一个健康假期计划,让自己的假期过的又充实又健康,大家来看下吧~~过法一:旅游充电利用假期,带上家人,一起去做个短途旅行,既可以为自己疲惫的身心充电,又可以趁机和家人联络一下感情,弥补一下因为平时工作太忙而对家人关心的疏忽。这个一举两得的计划,是在这个难得的长假里首要完成的任务。

左等右盼,终于等到了十一长假。究竟是要宅在家里好好睡上它七天七夜呢?还是出去旅行给身心充充电呢?心里真是有些纠结!这时,突然看到网页上弹出一行标题——《谨防假期综合症》,于是灵光一现,就制定了一个健康假期计划,让自己的假期过的又充实又健康,大家来看下吧~~
过法一:旅游充电
利用假期,带上家人,一起去做个短途旅行,既可以为自己疲惫的身心充电,又可以趁机和家人联络一下感情,弥补一下因为平时工作太忙而对家人关心的疏忽。这个一举两得的计划,是在这个难得的长假里首要完成的任务。
慈铭专家提示:秋天气候多变,应注意预防感冒的发生,早午晚温差大,人的机体免疫与抗病能力下降,应随气候变化增减衣服。出行应随时携带基础治疗药物,以预防感冒、肠胃不适等突发性疾病。

过法二:睡觉补充体力
旅行回来,一定要好好睡个懒觉补充一下精神和体力。平时由于工作太辛苦,常常加班熬夜,早就熬出了两个大大的黑眼圈。赶紧利用长假期间,好好睡个美容觉,把往日的光彩找回来,也是在假期必须要完成的任务之一。
慈铭专家提示:长假来临,很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。但睡觉时切忌蒙头大睡,这样只会更增加人的疲倦感。并要注意避免引起神经官能失调,睡眠紊乱,头昏脑胀,胃肠道失调等问题。

过法三:呼朋引伴吃大餐
麻辣香锅、冷锅鱼、石头火锅……好多想吃的东西,现在一想起来都就要流口水了,十一长假终于让我有时间把这些平时的“梦想”都一一实现啦!约上三五个好友,一起去心仪已久的馆子大搓几顿实在是人生最大美事。
慈铭专家提示:假期饮食应多摄取五谷类、奶类及奶制品,豆浆、蛋、鱼、瘦肉、水果、新鲜蔬菜,可促进肠胃蠕动,加快体内毒害物质的排泄。

过法四:定期做个体检
长时间的工作压力,平时的饮食休息不规律……很怀疑自己已经步入了“亚健康人群”的大军之中。假期结束之前,计划着拉上男朋友一起去慈铭体检做个全面的身体检查。一来看看这个长假有没有患上“假期综合症”,二来调整好身体准备继续迎接工作上的挑战!
慈铭专家提示:慈铭目前已针对各种人群需求推出了不同的个性化套餐,并在假期长假期间提前营业,以方便需要体检的人能够利用假期进行身体健康检查。
O(∩_∩)O哈哈~现在感觉这个过法超级棒,大家也可以试试,或加点别的过法~~~现在什么都讲“绿色”,以后也有必要普及下“绿色假期”这个概念了。赞同的朋友来支持下,顶下我哈~~~~~~~~~~~
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