兴趣广泛可延年——陈云的养生之道




老一辈革命家陈云，年轻时体质欠佳，参加革命后生活无定，长期的劳累使他身体虚弱多病，他曾幽默地把自己比作一辆“木炭汽车”，意思是开着开着就会出毛病，但是这辆“木炭汽车”却开动了９０年，这同陈云同志有广泛的兴趣和爱好分不开。

陈云是评弹界的“老听家”。他从少年时代起就喜欢听评弹，经常靠在书场的墙边站着，听不花钱的评弹。后来参加革命活动，听评弹就中断了。１９５９年患心脏病休养期间，为静心养病，遵照医嘱，开始重新听评弹。３０多年来，无论是到外地还是有病住院，７００多盘评弹，４台轮流使用的老式放音机，经常陪伴着他。评弹界尊称他为“老听客”，他自称听评弹是他的“半个大夫”。

练习书法强身体。陈云在上小学时，每天清晨都是先练习写大字，然后再去上学。当学徒时，这个习惯依然保持着，抓紧一切时间读书、习字、念英语。以后行军打仗，他才放下了笔。从工作岗位退下来后，８０岁开始，坚持每天上午站着，手腕悬空用毛笔练大字，一直练到９０岁，十年如一日。他把练大字作为晚年锻炼身体的一种方法，每次练字时间，开始半小时左右，后来年纪大了，按照医生的意见，减少为２０

分钟左右，最后到１０分钟左右。开始时笔甩不开，后来逐渐甩开了，书法日有进步，陈云自得其乐地说：“现在的字有飘逸感了。”

散步是陈云晚年的“天天练”。他每天散步较为随意，大致上午半小时，下午２０分钟。有时在散步前后，还做一做自编的适合个人身体状况的体操。没有退下来之前，陈云也喜欢散步，但那时他散步，不仅在于活动锻炼，更把它当成是思考问题特别是重大问题的一种特别形式。他常常一个人关起门来，在屋子里走来走去，花力气、下工夫、全神贯注地做全面、系统、深入的思考。往往是问题越大，或者压力越大时，散步的时间越长。陈云把这种散步称为“踱方步”。

此外，陈云在繁忙的工作之余还吹箫、吹笛、拉二胡以自娱。他的子女回忆说：“父亲喜欢摄影，常给我们照相。我们更爱和父亲一起到大海里游泳，在湖边散步，坐在一起听评弹。”

兴趣的力量是巨大的。广泛的兴趣爱好有益于丰富人的精神生活，使人们从中寻求到精神寄托，获得无穷的乐趣。丘吉尔在《我与绘画的缘分》一文中说：“为了得到真正的快乐，避免烦恼和精神的过度紧张，我们都应该有一些嗜好。”

老年人闲暇的时间无疑要多一些，但闲暇并非只是消极的休息。英国作家萧伯纳说：“真正的闲暇并不是说什么也不做，而是能够自由做自己感兴趣的事情。”有人做过这样的调查：兴趣广泛的离退休老人健康状况良好的占８２．１％，而没有兴趣爱好的人健康状况良好的占１０．６％。这充分说明，广泛的兴趣爱好，会使人的生活丰富多彩，增强生命活力，愉悦身心，延年益寿。