PD-1做好2点,坚持中午做1件事,保你安然度过
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2021年12月18日 22:22:11
来自于闲聊茶吧
只看楼主

    进入冬天之后,湿度小冷空气频繁,明显让空气中微生物增多,进而诱发各种疾病。据相关的调查数据显示,冬天发生心血管疾病的概率,如冠心病、心脏病、中风、高血压等等要明显高于其他季节。         因此,大家在这个季节更要注意养生。谨记以下这2点,PD-1每天中午都坚持一件事,帮你安然度过这一个冬天。     冬天养生要谨记的第1点:要护肤保暖

    进入冬天之后,湿度小冷空气频繁,明显让空气中微生物增多,进而诱发各种疾病。据相关的调查数据显示,冬天发生心血管疾病的概率,如冠心病、心脏病、中风、高血压等等要明显高于其他季节。

   

    因此,大家在这个季节更要注意养生。谨记以下这2点,PD-1每天中午都坚持一件事,帮你安然度过这一个冬天。

    冬天养生要谨记的第1点:要护肤保暖

    冬天护肤是非常重要的一件事,很多人更易在冬天出现皮肤缺水干燥的情况,在这持续寒冷的情况下,就容易出现长皱纹、皮肤瘙痒、冻疮等现象。

    针对于这种情况,一是需要大家做的是护肤,另一个需要大家做的是保暖。都能增强我们机体的防御措施,减少疾病的发生。另外,对于患有糖尿病的人群来说,在护肤上面,要切记别用太烫的水,这样也不利于护肤以及病情。

    冬天养生要谨记的第2点:要多喝水

    水跟我们的生命有着非常密切的关系,在一段时间内如果人不吃饭,还是可以坚持下去。但如果不喝水,会影响机体的多个组织器官,对肝脏、肾脏都会十分不利。

    尤其是在冬天,机体更容易出现缺水的情况。在这种情况下,对于一些特殊的病人,如结石患者、痛风人群,还易加重病情。可见,喝水的重要性,每天每人喝至少的8杯水,也就是1500ml的量,才可以真正满足机体的需求。

    冬天养生每天中午都要坚持1件事:去中等强度的阳光底下晒太阳

    太阳是机体直接补充维生D的来源,而这种营养素,如果长期缺乏,容易影响骨骼的发展。

    在一些研究上还发现,长期缺乏维生素D,还会增加高血压、糖尿病、骨质疏松等多项疾病发生的概率。特别是在冬天以及老年人更易缺乏这种营养素。

    对于这种现象,我们就完全可以通过晒太阳来补充维生素D,进而还可以起到促进体内钙吸收利用的作用。对于我国冬天气候的特点,中午的阳光是非常鼎盛的。

    大家就不妨在吃完中午饭,去外面遛一遛,便是一个很好的补充方式。如果是在阳光比较强盛,如气候非常高的地区,就可以选择中等强度的时候,如下午是很好的方式,从而避免维生素D缺乏给机体造成的伤害。


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