办公室室内采光要考虑到以下几个因素：1. 采光面积：采光面积应该根据办公室使用的类型和人员数量进行设计。具体要求参考建筑行业《室内设计装修施工质量验收规范》（GB 50327-2018）的规定。2. 采光方向：办公室采光方向要尽量保证能够充分利用自然采光，使室内光线明亮、柔和。同时，要尽量避免阳光直射室内，造成过热或者直射眼睛不舒适的情况。3. 窗户设计：窗户的大小、形状、材质都需要符合建筑规范的要求。同时还要考虑到窗户保温、隔音等功能，确保室内温度和声音舒适。4. 光线控制：需要配备适合的窗帘、透明百叶等遮光装置，以方便员工适应不同的采光强度和环境，保护员工眼睛健康。以上仅是基本设计原则，具体还需按照建筑行业现行规范进行具体设计。

办公室室内采光设计需要注意以下几个方面。首先，要遵循建筑设计规范的规定，例如《建筑节能设计标准》等，确保采光设计与整体建筑设计相配合。其次，要根据室内功能和人员密度来确定采光面积，并在设计采光位置时考虑到室内光线的均匀分布，以避免盲区和真空区。此外，要根据地理位置和气候特点的不同合理选择采光设备和玻璃材质，以避免过多阳光的直射和折射。最后，在室内装修时，要注意不要挡住采光窗户，以保证室内采光效果。